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隨著人們健康意識越來越高，對辦公健身小器材關(guān)注得也是越來越多熊貓?bào)w育，那今天咱就聊一下這些對咱辦公時(shí)能帶來健康好處的小東西 。可能有的人還不太懂啥叫辦公健身小器材的其實(shí)熊貓直播，簡單來說，就是在辦公室能方便使用，用來鍛煉身體的一些小型器械，主打啥，主打就是不讓咱一直坐著那么“干巴巴”地辦公，活動(dòng)活動(dòng)筋骨唄 。

咱先說說這些小器材都起到啥作用？增加運(yùn)動(dòng)，提高身體活力

如果在辦公室一坐就一整天 比如說這個(gè)握力器，要是拿著 可以時(shí)不時(shí)單手或者雙手捏一下呢 在捏這個(gè)的過程中間 手部肌肉那就能“被活躍”起來 。咱按組來完成這個(gè)動(dòng)作的嘛 每次練個(gè)二到三組啥的 那身體啊自然就比原先光坐著要有活力些 。還有啊像卷腹器這種。放辦公桌上 休息的檔口可以捏一二 對于放松僵硬關(guān)節(jié)可是“功臣”喔

幫助提高專注力 ，高效完成工作之法嘛，好多人在高強(qiáng)度、長時(shí)間辦公的時(shí)候注意力容易集中不起來的，但是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)腦血管機(jī)能。使用拉力器之類像那種彈性很足然后使用的時(shí)候比較順暢的運(yùn)動(dòng)用品適當(dāng)用一用之后再集中注意力做事或許就會(huì)有更有好效果嘞 例如做完二十次拉伸 在辦公工作感覺疲憊之時(shí)，說不定啊注意力更集中

接著咱給這些小寶貝做個(gè)分層。第一層是這種操作賊簡單基本無腦系列：瑜伽柱，辦公椅子上都能擱 。你就靠著它滾 ，可以拉伸背部肌肉，而且還能緩解緊張 ；彈力帶啊這個(gè)的用途廣泛，腿部鍛煉、手臂力量增強(qiáng)、肩膀放松等等好多場合都能用得上這個(gè)東西，就綁到腿上臂上啥啥啥啥上就能 ；握力器那更不用多說，辦公室人手估計(jì)可以必備它；第二層需要一丟丟復(fù)雜程度但是還是簡簡單單系列：卷腹器；放辦公椅子上熊貓?bào)w育官方網(wǎng)站，坐著時(shí)候練腹部；仰臥起身器，靠墻那種 簡單練一練效果不錯(cuò)

咱再看看有小疑問人的一些回復(fù)

網(wǎng)友A問“怕動(dòng)靜大會(huì)影響同事注意力，有沒有聲音很小小器材” 嘿那你選靜音按摩瑜伽球，可以在坐姿改變玩還按摩你臀腿，不會(huì)妨礙別人唄哈.而且那種小巧瑜伽棒放椅子靠背上滾能緩解腰不舒服而且動(dòng)靜小。彈力帶進(jìn)行阻力運(yùn)動(dòng)幾乎零聲音可推薦下對啵。

網(wǎng)友B “擔(dān)心掌握不住正確鍛煉方法怕有害咋搞 怎么破 咋辦咋辦” 嘛最簡單是看看產(chǎn)品說明教程，專業(yè)有示范動(dòng)作啦 還你真怕有誤咨詢做健身的朋友親人啥啥啥啥！重要的是，運(yùn)動(dòng)適量，比如強(qiáng)度和身體承受能力相匹配

個(gè)人覺著這些辦公健身小器材很好喲因?yàn)槟茏屧蹎握{(diào)辦公時(shí)光來點(diǎn)活力咧，很能改變一成不變工作氛圍不說 堅(jiān)持一段時(shí)間身體素質(zhì)能有改善何樂不為。所以大家都可以用起來啊哈。啥沒啥沒啥別想啦馬上行動(dòng)起來嘛快快。

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