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這老年人健身器材選擇，它涉及的這門道還挺多嘞 。咱們先說(shuō)下其實(shí)就是為老年朋友們挑選適合他們用來(lái)鍛煉，讓身體更健康有力的器材玩意

其實(shí)給老年人挑健身器材，需要考慮的因素有一堆。咱這就模塊化拆解下有哪些

第一方面呢 得講究安全性。老人們身體不像年輕人那么強(qiáng)壯熊貓直播，安全在這，那可是首要的頭等大事。這健身器材構(gòu)造得要穩(wěn)固，不能左搖右晃一用 就感覺要傾倒之類。就像這 簡(jiǎn)易的太極揉推器 如果那支架啥的做工粗糙不夠結(jié)實(shí)，老人們?cè)谀寝D(zhuǎn)動(dòng)圓盤鍛煉時(shí) 說(shuō)不定就倒咯熊貓?bào)w育官方網(wǎng)站，要是摔倒咯摔壞了老人可不是小事呀 哪怕輕輕蹭破點(diǎn)皮都讓兒女們心疼得啊 著急死。

再者 需要關(guān)注器材給身體不同部位帶來(lái)的鍛煉效果 這就是鍛煉功效這一塊。頸部腰部這些地方 老人們?nèi)菀撞缓? 那就可選那種能扭轉(zhuǎn)的 能緩慢伸展這些部位例如像老年搖搖椅類器材 在座椅上活動(dòng)可以就對(duì)身體起鍛煉改善循環(huán)功效的最好挑出來(lái)

可選用哪種更輕便操作簡(jiǎn)單的器材，這老年朋友們多數(shù)手腳活動(dòng)沒那么靈活吶 太復(fù)雜麻煩難上手 的器材，他們也駕馭不了。舉例一些拉力類或者健身樁，操作便利 老年人就能輕松掌握 在公園也好小區(qū)里也罷使用還得順手。

咱們?cè)偻ㄟ^(guò)這些問答形式把細(xì)節(jié)展開說(shuō)一說(shuō)哈

有人可能會(huì)問 那健身車跟跑步機(jī)老年人用哪個(gè)合適一點(diǎn)？其實(shí)哈 這健身車晃動(dòng)幅度小 又坐著用比較穩(wěn) 像那種全身可調(diào)節(jié)力度熊貓?bào)w育，騎行節(jié)奏能慢慢調(diào)節(jié)的臥式健身車對(duì)于大多數(shù)老人，尤其膝蓋不太好的更友好點(diǎn)；跑步機(jī)嘛要有扶手 有慢啟動(dòng)安全程序好些 ，但跑起來(lái)對(duì)膝蓋沖擊也可能大些 如果身體一般尤其腿不太好的，健身車比較可靠一點(diǎn)

又有人問啦賽事實(shí)錄型這個(gè)，老年人能不能夠用那種鍛煉上肢承重有點(diǎn)重量 類似小啞鈴健身器材？其實(shí)要看老人自身身體素質(zhì)， 如果老年人手臂肩膀力量還可以做適當(dāng)訓(xùn)練倒沒關(guān)系 用那種帶海綿軟包裹且重量輕點(diǎn)比如一到兩斤 可調(diào)節(jié)樣式練兩三個(gè)一組 歇下再重復(fù)慢慢增加重量，但力量差就絕對(duì)莫太承重怕傷關(guān)節(jié)吶 。

或者又會(huì)疑問啦深度解讀型到底一個(gè)啥情況，有人提瑜伽柱這些老人能用嗎？這個(gè)取決于老人對(duì)器材熟悉情況啦 如果 經(jīng)過(guò)一些教導(dǎo) 老人們可以掌握基本使用方法在教練指導(dǎo)也好兒女在旁觀察也罷輔助老人 一些基礎(chǔ)拉伸操作借助瑜伽柱能有效就練習(xí)一下。

那要是不注意老人器材不合適出現(xiàn)身體鍛煉損傷咋應(yīng)急呢 在隨時(shí)配套基本醫(yī)藥知識(shí)這一塊，跌打損傷的 舒筋活血祛瘀的 消腫止痛的 創(chuàng)可貼碘伏 云南白藥 等等常備 一出現(xiàn)損傷趕緊處理 要是受傷挺嚴(yán)重急送醫(yī)，不要拖延救治時(shí)間嚴(yán)重傷害老人身體健康！

要說(shuō)我個(gè)人角度看法，給老人們選那些看似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單 樸實(shí)無(wú)華 但容易學(xué)又耐用安全類型的健身器材最好，像手抓握啞鈴或簡(jiǎn)易擴(kuò)胸器在兒女經(jīng)常陪著督促運(yùn)動(dòng) 使用也安安全全鍛煉挺舒適 那就已經(jīng)很棒很適合老人日常身體保健用啦 。畢竟咱們首要目的是咋樣健健康康沒啥傷害還鍛煉身體讓老人們有個(gè)開心又溫暖的健康生活。

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